Trainingsstall
Willkommen im „Trainingsstall“, wo effektives Training und ein starkes Gemeinschaftsgefühl Hand in Hand gehen. Unser funktionelles Training verbindet abwechslungsreiche Übungen mit natürlicher Bewegung, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Dabei schaffen wir eine einzigartige Atmosphäre, in der Spaß und gegenseitige Motivation im Vordergrund stehen. Ob Anfänger oder erfahrener Sportler – hier kann jeder mitmachen. Individuell angepasste Übungen, intensive Workouts und eine unterstützende Gruppe machen unser Training zu einem Ort, an dem du über dich hinauswachsen kannst.Wir trainieren draußen, aber wettergeschützt, sodass du bei jedem Wetter aktiv bleiben kannst. Unser Ziel ist es, nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Selbstvertrauen zu stärken.Schließe dich uns an und erlebe, wie gut es sich anfühlt, gemeinsam zu schwitzen, zu lachen und Erfolge zu feiern.
Was ist funktionelles Training?
Funktionelles Training ist eine vielseitige und effektive Trainingsmethode, die den ganzen Körper ins Zentrum stellt. Statt isolierte Muskelgruppen zu trainieren, basieren die Übungen auf natürlichen Bewegungsmustern wie Ziehen, Drücken oder Heben. Dadurch werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen, was das Training besonders effizient macht. Typische Übungen nutzen das eigene Körpergewicht, wie Kniebeugen oder Planks, oder Geräte wie Kettlebells und Battle Ropes. Jede Einheit ist abwechslungsreich gestaltet, um den Körper immer wieder neu herauszufordern und einseitige Belastungen zu vermeiden. Das Training kombiniert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ideal für sportliche Leistung und Alltagsfitness. Es kann zudem individuell angepasst werden, sodass Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen profitieren.
Was sind die Vorteile des Funktionalen
Trainings?
Funktionelles Training verbessert die Alltagsfitness, indem es natürliche Bewegungen stärkt, die auch im täglichen Leben wichtig sind. Es kombiniert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einem Workout, was es zeitsparend und effektiv macht. Die Übungen lassen sich individuell anpassen, sodass alle Teilnehmenden – unabhängig vom Fitnesslevel – effektiv trainieren können. Zudem wird durch die Stärkung stabilisierender Muskeln und Förderung der Beweglichkeit die Verletzungsgefahr verringert. Auch das Selbstvertrauen wächst, wenn Herausforderungen bewältigt werden und Fortschritte sichtbar werden. Die Gruppendynamik sorgt für zusätzliche Motivation und Freude am Training. Gemeinsam zu trainieren stärkt sowohl den Körper als auch den Teamgeist.
Ansprechpartner*innen
Sarah Feld
Angelina Hensler
Karsten Benz
Mathias Huse
Trainingszeiten
Montag
17:15 Uhr bis 18:15 Uhr
Dienstag
17:45 Uhr bis 18:45 Uhr
Dienstag
19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Donnerstag
17:45 Uhr bis 18:45 Uhr
Samstag
08:00 Uhr bis 09:00 Uhr
Samstag
09:15 Uhr bis 10:15 Uhr
für alle ab 18 Jahren!
Clubhaus DJK Au am Rhein, Waldstraße
Hinweis
Kosten: 30 € pro Monat zusätzlich zur Vereinsmitgliedschaft
Hier findest du das Anmeldeformular für Zusatzangebote